Radlabor.de reagiert schnell

Neben den Eindrücken von Menschen und Ländern, die eine Afrikadurchquerung per se mit sich bringt und die wohl die Hauptmotivation dieses Unternehmens darstellen, möchte ich unter einer sportlich orientierten Perspektive in dieser Reise und in diesem Blog dokumentieren, wie ein Hobbysportler, der regelmäßig kaum mehr als 5.000km/Jahr auf dem Rennrad zurücklegt und sich mit leichtem Übergewicht unter den Pyramiden einfinden wird, auf eine 12000km-"Frühjahrs"belastung reagiert.

Da ich ja meine Strapazen in Afrika nach "wissenschaftlichen" Methoden mit meiner SRM-Kurbel festhalten werde, bin ich auf die Idee gekommen, an das Radlabor.de heranzutreten und in Erfahrung zu bringen, ob ein wenig Unterstützung in Hinblick auf diese Dokumentationsarbeit gewährt werden kann. Da ich auch schon vor der Realisierung meines Afrikatraumes Kontakt zu der jungen und gut aufgestellten Crew des Radlabors hatte, lag eine Anfrage hier nahe.

Neben einer Eingangs- und Ausgangsdiagnostik würde ich gerne eine Überprüfung meiner Sitzposition vornehmen lassen. Dies auch vor dem Hintergrund, dass ich dieses Jahr das erste Mal nach einem Rahmenwechsel unter Knieproblemen litt und auch mein Afrikaradl erst in den vergangenen Wochen fertig wurde.

Weiterhin schwebt mir vor, die 4 Monate in Afrika von einem erfahrenen Traininer analysieren und kommentieren zu lassen. Ich erhoffe mir davon Erkenntnisse über die Entwicklung meiner eigenen Leistungsfähigkeit unter hohen körperlichen UND mentalen Belastungen. Dies dürfte auch für ein radsportinteressiertes Publikum von Interesse sein und dieses Blog weiter aufwerten.

Die Reaktion des Radlabors war prompt - Interesse besteht. Erwartungsgemäß richtet sich das Ausmass des Entgegenkommens natürlich an der zu erwartenden Kommunikationswirkung. Da ich hier nichts versprechen kann und will, was ich nachher nicht halte, werden wir uns wohl im einem ersten Schritt auf einen reduzierten Kombipreis der von mir gewünschten Leistungen einigen, mit der Maßgabe, dass Folgeleistungen nach der Tour erfolgen, sollte eine nennenswerte Resonanz in Medien oder in Zugriffszahlen dieses Blogs festzustellen sein. Fine with me !

Der Winter hat uns fest im Griff

985km und 92,5kg - 5 Wochen und 2 Tage noch !

Gott sei Dank - ich scheine die Impfungen gut verkraftet zu haben. Sollte die Gelbfieberimpfung zu einer "grippalen" Reaktion führen, so sollte ich spätestens jetzt was merken - keepin' the fingers crossed.

Gestern war ein herrlicher Tag, an dem ich gleich ein wenig mehr machen konnte. Knappe 45km bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt und herrlichem Sonnenschein - der Schnee der vergangen Tagen schmückte die Wiesen und Felder des Thurgaus nicht aber die Hauptstrassen.

So hatte ich die Möglichkeit mal meine neuen Felgen auszuführen. Natürlich reagiert das Rad ein bischen träger als ich es von meinem Cervelo R3 oder auch von meinem Canyon gewohnt bin und insgesamt ist es auch merklich schwerer, aber gerade die Laufräder machen mir bisher sehr viel Freude. In einige Schichten gepackt habe ich mich nun auf einen kleine Hausrunde gemacht - Stirnband und Goretex-Helmhaube verhinderten, dass ich den Sound meiner Freiläufe geniessen konnte - scheisse, die Dinger machen ehrlich Lärm. So war ich die 90min mit 218 Watt bei durchnittlichen 138 Schlägen unterwegs - ein Wert mit dem ich eigentlich ganz zufrieden sein kann.

Nach einer Stunde wurde es auf dem Rad dann doch merklich kälter und während der Fußball-Bundesliga dann nochmals eine Stunde auf dem Ergometer. Hier merkte man die Vorbelastung und die Tatsache, dass ich während der gesamten 2 1/2 keine Flüssigkeit zu mir genommen habe: bei 155 Watt war der Puls bei 135 !!! Sonst trete ich die 150 Watt eigentlich im niedrigen GA1 unter 120 Schlägen. Insgesamt müssen in den kommenden Wochen noch mindestens 3 ganz lange Einheiten her. Mal gucken, wo und wann ich die platzieren kann. Am Abend ging es dann mit Kasia auf den Konstanzer Weihnachtsmarkt - war ich dort noch dizipliniert, verliessen mich spätestens im Brauhaus meine guten Vorsätze: Schweinshaxe und zwei Weihnachtsbockbiere ! Naja, aber morgen wieder auf Diät und dann fällt in der kommenden Woche meine psychlogische Schallmauer von 90kg ! Na, dann PROST

Impfmarathon die Erste !

880km und 93kg

Am gestrigen 1. Dezember musste ich nunmehr den ersten Impfmarathon über mich ergehen lassen. Neben der obligatorischen Gelbfieberimpfung, bekam ich einen Hepatitis A und B - Booster und die erste Tollwutimpfung. Typhustabletten liegen im Kühlschrank und warten auf ihre Einnahme. 108 Malaronetabletten habe ich auch erhalten - mit dem "Teufelszeug Lariam" wollte ich nichts zu tun haben, somit wurde das Ganze auch gleich recht teuer. 920 Franken kostet der erste Marathon, dafür sollte es in Runde 2 und 3 zweistellig bleiben. Jetzt hoffe ich nur, dass ich auch gesund bleibe und mich die Gelbfieberimpfung nicht ins Bettchen schickt, denn momentan hinke ich ob der tief winterlichen Temperaturen und Strassenverhältnisse doch ein wenig hinter meinem Trainingplan hinterher.


The never ending story:
pharma meets roadbiking